喝普洱茶影响睡眠吗
添加时间:2013-11-27 12:00:34
资料来源:中国普洱茶网 排版:宁韵茶香
云南普洱茶为茶中之茶,是暖胃、降脂、养气、益寿延年及品茗的圣品。许多茶都有提神的作用,那普洱茶呢?喝普洱茶影响睡眠吗?
喝普洱茶影响睡眠吗?普洱茶是世界上唯一的后发酵茶,其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,因此喝它不影响睡眠,反而会促进睡眠。
普洱茶的品质特性,首先取决于原料(云南大叶种)鲜叶固有的成分,再取决于制造工艺的特殊性和科学性,以及贮藏环境和时间的影响。而这些又都与云南特殊的气候条件紧密相关。
对于担心喝茶之后无法入眠的人来说,应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠,缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋,而当茶叶在水中冲泡了一段时间后,茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中,起到抵消咖啡碱的作用,这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此,晚上喝茶时,先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉,再重新冲泡之后,茶叶的提神效果就不会那么明显了。
喝普洱茶影响睡眠吗?普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的,如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示都有可能影响睡眠。所以说喝普洱茶会不会影响睡眠这问题并不是绝对的。
5pn-� 0�#�体;mso-ascii-font-family:Tahoma;mso-hansi-font-family: Tahoma;mso-bidi-font-family:Tahoma;mso-font-kerning:0pt'>熟茶之分,生茶汤色偏绿,新制生茶味苦性刻,对于胃不好的人或体质虚寒的人来讲不太适合。而熟茶经过了发酵工艺,一些陈茶或老茶也经过较充分的后发酵,茶性温和,体质虚寒的人适当喝喝这些茶,对身体还是很有益处的。
喝茶的方式也有讲究,不能一次喝很多,较好每次喝三口,多了反而不利于吸收。喝茶的时间也很有讲究。吃完饭马上喝茶是一种不利于身体健康的习惯,尤其是吃了高蛋白质食物后喝茶,茶叶里含有的鞣酸会与蛋白质相遇,使肠蠕动减慢,容易造成积食难消。对于寒性体质的人来说,这时喝茶所导致的危害更大。
早上适合喝红茶,尤其早晨9点到11点的时候(巳时)是脾经运行的时间,喝些红茶能为脾胃提供消化吸收所需要的能量,消食化积,不让多余物质留在体内,最适合减肥的人。下午3点到5点(申时)是膀胱经运行的时间,此时适合喝乌龙茶,清清水道,排排宿便正当其时。晚上适合喝绿茶,绿茶能定神助眠,但因其寒气较大不能多喝。
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